Erlebe Yoga Nidra

Angeleitet Tiefenentspannung – Inspiration zu einem reicheren Leben

Von Janakananda Saraswati, Swami

Bindu Verlag, 1996, Spielzeit: 74:23 Minuten

ISBN: 978-3-937261-01-0

19,50 €

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”Entspannung wird am besten durch eine Technik erreicht, die entwickelt wurde, um diesen Zustand auszulösen und aufrechtzuerhalten. Während Yoga Nidra normalisiert sich der Blutdruck, das Immunsystem wird gestärkt, und das Gehirn arbeitet ruhiger und besser koordiniert. Alle Organe und Sinne erhalten eine Ruhe, die Schlaf selten gibt. Deshalb werden die Sinne geschärft und du fühlst dich erfrischt.
 
Je besser du Yoga Nidra kennst, desto leichter gleitest du in den entspannten Zustand hinein. Und nachdem du die Harmonie kennengelernt hast, kannst du sie augenblicklich hervorrufen – mitten in den täglichen Aktivitäten.
 
Das Besondere an Yoga Nidra ist, dass es, durch die verschiedenen Methoden, die es enthält, alle Teile deines Wesens berührt. Nach gründlichem Bewusstmachen und Entspannen von Körper und Geist, verwende ich u.a. die Mantras (gesprochene Klänge) und visuelle Symbole der Chakras, um diese Energie- und Bewusstseinsbereiche zu wecken und in Harmonie zu bringen.
 
Auf  dieser CD spielt Roop Verma spezielle Ragas auf der Sitar, welche die Entspannung unterstützen. Der indische Musiker Roop Verma wurde hier inspiriert, als erster die uralten Klangsymbole der Chakra aufzunehmen , die du zusammen mit meiner gesprochenen Anleitung während des tiefen Yoga Nidra erlebst.” 
 
Swami Janakananda
 
Diese CD enthält:
 
1. Die Ganzheit deiner Natur – die kleine Yoga Nidra Entspannung – zu den Klängen von Mutter Erde. Zusammengestellt und geleitet von Swami Janakananda. 23:25
 
2. Reise durch den Raum des Erlebens, Musik auf der Swara-Mandala Harfe, komponiert und gespielt von Roop Verma. 2:24
 
3. Die Entdeckung deines Selbst – das tiefe Yoga Nidra – geleitet von Swami Janakananda, zu Roop Vermas Musik. 48:15
 
 
Bevor du die CD anwendest, sei sicher, dass du „Das kleine Buch über Yoga Nidra“, das der CD beigelegt ist, gelesen hast. Der 20-seitige Text informiert dich über den Hintergrund von Yoga Nidra und erklärt, wie du den vollen Nutzen aus den zwei Entspannungsübungen ziehen kannst.
 
 

Autor/in:

Janakananda Saraswati, Swami

Swami Janakananda ist der Gründer der Skandinavischen Yoga-und Meditationsschule, eines der anerkanntesten Yogazentren in der westlichen Welt. Er legt besonderen Wert auf den erholsamen, stressreduzierenden und spirituellen Kern des Yoga. Durch seinen tiefgehenden Unterricht von Meditation, Yoga, Kriyayoga, Pranayama und Yoga Nidra trägt er dazu bei, authentischen Yoga lebendig zu halten.



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