7x7 Minuten Yoga

Von Hirschi, Gertrud

Hirschi c/o Synergia, 2. Aufl. 2015, 96 S., m.Abb., geb. m. Lesebändchen

ISBN: 978-3-939272-97-7

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7 Tage. 7 Wochen. 7 x 7 Chancen

Egal wie alt oder wie jung Sie sind – die in diesem Buch vorgestellten Yogafolgen können Sie so oder so praktizieren – und Sie tun sich auf alle Fälle etwas Gutes damit und benötigen dazu nur 7 Minuten pro Tag. Der Körper wird es Ihnen mit mehr Kraft und Beweglichkeit danken, Ihre Energien werden fließen und sich auf der seelisch-geistigen Ebene in konstruktiven Gedanken und positiven Gefühlen zeigen.

Auch das regelmässige Meditieren gehört zum Yoga – und wenn es täglich nur 7 Minuten sind. Es geht – das Wichtigste von allem – immer wieder um die Verbundenheit des menschlichen Bewusstseins mit dem universellen. Diese Verbundenheit ist der Nährboden von Geborgenheit, Vertrauen, Gelassenheit, Leichtigkeit, innerem Frieden und Freiheit.
 

Leseprobe

Lassen Sie Ihre Energie wieder fließen, Ihr Körper wird es Ihnen erkenntlich danken. Gertrud Hirschi zeigt Ihnen, wie einfach dies geht. Überzeugen Sie sich selbst in der Leseprobe.

 

Sie erwartet unter anderem:

  • Für jeden Wochentag eine Yoga-Übungsfolge, die rundum gut tut.
  • Je eine Meditation, ein Mantra und eine Mudra für einen entspannten Alltag.
  • Die kosmische Bedeutung der Tage .
  • Themen für einen 7-Wochen-Zyklus
  • Eine Prise beschwingter Lebensphilosophie
 
Alle Yogaübungen sind leicht ausführbar und eignen sich für Jung und Alt, für Anfängerinnen und Fort- geschrittene.
 
Es braucht oft nur wenig, um den Pegel der Lebensqualität zu heben.
 

Autor/in:

Hirschi, Gertrud

 

Gertrud Hirschi leitet seit 1982 in Zürich eine Yogaschule, schrieb diverse Bücher zu den Themen Yoga, Mudras, Mantras und der Yoga-Philosophie. 
Sie befasst sich schon seit vielen Jahren mit der Bedeutung und Wirkung von Mudras und Mantras und hat ihr Wissen schon mehrfach im Fernsehen an Zuschauer und in diversen Managerkursen, z.B. am World Economic Forum in Davos, an Top-Manager weitergegeben. 
Ihre Yoga- und Mudra-Bücher und Kartensets sind in 18 Sprachen übersetzt und auch in Indien, dem Ursprungsland des Yoga, erschienen.



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