Yin Yoga Workbook

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Von Lukic, Ana Martina

Looxa d.o.o., 2016, ca. 100 S., durchgeh. bebildert, 14 x 21 cm, Softcover genäht

ISBN: 9789534805527

14,90 €

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English: Yin yoga is a slow-paced style where a posture is held for a longer period of time – from 45 seconds for beginners to 5 minutes or more for advanced practitioners. It spread through the West in 1970. with the teachings of martial arts expert and Taoist yoga teacher Paulie Zink. It applies moderate stress to the connective tissues of the body with the aim of increasing circulation in the joints and improving flexibility, and aims to cultivate awareness and inner silence. The Yin Yoga Workbook is designed for all those looking for a calmer, more meditative approach to yoga and wellbeing. It is good for the soul to step outside of the hastiness of the world now and then and just hold your ground calm and breathing. As a tool to fully understand the anatomy, alignment and the technical details it is equally suitable whether you are a teacher or a student, working in a group or alone, using it during teacher trainings, workshops or self-study.

Success is a few simple disciplines repeated daily. Start today!

Deutsch: Yin Yoga ist ein langsamer Stil, bei dem eine Haltung über einen längeren Zeitraum gehalten wird - von 45 Sekunden für Anfänger bis zu 5 Minuten oder mehr für Fortgeschrittene. Die Kampfkunst-Expertin und taoistische Yogalehrerin Paulie Zink verbreitete es 1970 im Westen. Das Bindegewebe des Körpers wird mit dem Ziel, die Durchblutung der Gelenke zu steigern und die Beweglichkeit zu verbessern, mäßig belastet. Das Bewusstsein und die innere Stille werden gezielt gefördert.

Das Yin Yoga Workbook richtet sich an alle, die einen ruhigeren, meditativeren Zugang zum Yoga suchen. Es tut der Seele gut, ab und zu aus der Hektik der Welt herauszutreten und einfach ruhig zu bleiben. Das Buch ist gleichermaßen geeignet, um die Anatomie, Ausrichtung und die technischen Details vollständig zu verstehen. Dabei ist es egal, ob Sie Lehrer oder Schüler sind, in einer Gruppe oder allein arbeiten oder es während Lehrerausbildungen, Workshops oder Selbststudien benutzen.

Erfolg entsteht durch ein paar einfache Übungen, die täglich wiederholt werden. Starte heute!

Autor/in:

English: Architect by occupation and creative by nature, Ana Martina Lukic sees the world as a place for creation. She is also a yoga teacher with an engineer approach to yoga practice and product design that addresses the real needs of the community. At the intersection of professional skills and private interests she founded Looxa company to offer yoga workbooks with hand sketched asanas and free space to take notes, equally suitable for teachers, students, beginners and master yogis.

Deutsch: Als Architektin von Beruf und kreativ von Natur aus, sieht Ana Martina Lukic die Welt als Ort der immerwährenden Schöpfung. Sie ist außerdem eine Yogalehrerin mit einer eher praktischeen Herangehensweise bei den Übungen und auch im Entwerfen von Produkten, die die wirklichen Bedürfnisse der Community berücksichtigen. Aus diesem Ansatz der Vermischung von beruflichen Fähigkeiten und privaten Interessen entstand Looxa - und damit eine Reihe von Yoga-Arbeitsbüchern mit handgezeichneten Asanas und viel freiem Platz für eigene Notizen, gleichermaßen für Yogis aller Stufen geeignet.

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