Gefühl und Mitgefühl

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Emotionale Achtsamkeit und der Weg zum seelischen Gleichgewicht. Ein Dialog. Mit e. Vorw. v. Daniel Goleman

Von Dalai Lama XIV.; Ekman, Paul

Spektrum akademischer Verlag, 2009. XXVIII, 354 S. m. Fotos. 19,5 cm, Gebunden

ISBN: 978-3-8274-2117-3

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Bei ihrem ersten Treffen entwickelte sich zwischen seiner Heiligkeit dem Dalai Lama, dem am innigsten verehrten spirituellen Oberhaupt der Welt, und dem renommierten amerikanischen Psychologen und Emotionsforscher Paul Ekman eine bemerkenswerte Verbindung. Beide versuchen aus unterschiedlicher Warte, das Wesen und die Eigenheiten unseres Gefühlslebens zu ergründen, und sind auf diesem Weg in einen intensiven Dialog über die Beziehungen zwischen Wissenschaft und Spiritualität, zwischen östlichen und westlichen Denkansätzen eingetreten.

In einer beispiellosen Reihe von Zwiegesprächen ringen der Dalai Lama und Paul Ekman um Antworten auf die zentralen Fragen des Emotionserlebens. Wo sind in der Kultur und in der Evolution die Ursprünge für Hass und Mitgefühl zu suchen? Sollte man auch einem Folterer mit Mitgefühl begegnen - und ist das biologisch überhaupt möglich? Kann uns die Wissenschaft Antworten auf die Frage geben, welchen Nutzen die buddhistische Meditation hat? Lässt sich das buddhistische Gedankengebäude in Übungen übersetzen, die jedem einzelnen Menschen helfen, ein besseres Leben zu führen? Die Unterredung der beiden großen Persönlichkeiten ist in diesem Buch angereichert mit kurzen erläuternden Texten von Wissenschaftlern und buddhistischen Gelehrten, die uns an den Befunden der Emotionsforschung und an den Praktiken teilhaben lassen, wie sie in buddhistischen Texten beschrieben werden.

Wenn der Dalai Lama und Ekman sich mit dem Wesen der Emotion auseinandersetzen, laden sie uns zugleich ein, jene Hilfsmittel und Traditionen zu erkunden, die uns beim Streben nach psychischer Erfüllung zur Verfügung stehen. Ihr Zusammenspiel - amüsant, fesselnd, Augen öffnend und bewegend - führt uns auf eine Reise zum Kern unserer Emotionen, aus der wir verändert wieder hervorgehen.

Vorwort von Daniel GolemanEinleitung von Paul Ekman1. Ost und WestZwei Traditionen Wissenschaft, Religion und Wahrheit Der Filter der Stimmungen Wenn Emotionen destruktiv sind Bindung und Kontrolle Die Armut der emotionalen Sprache2. Emotionales ErlebenWas sind Emotionen? Hindernisse for konstruktive emotionale Erfahrungen Das Beruhigen schwieriger Menschen Achtsamkeit Die Refraktärphase Emotionale Skripts 3. Emotionales GleichgewichtMeditative Praxis Wie hoch die Latte liegt Der Anstoß und die Reserve Vergebung und Verantwortlichkeit 4. Ärger, Ressentiment und HassSich auf Ärger vorbereiten Der Ausdruck von Ärger Die vielfältigen Formen des Ärgers Akteur und Akt Die Verwandten des Ärgers Motivierender Ärger 5. Die Natur des MitgefühlsDie Definition von Mitgefühl Mitgefühl aus evolutionärer Perspektive Intelligenz bei Tieren Unvoreingenommenes Mitgefühl Verbundenheit fördern Bewusstsein fördern Die Balance von Weisheit und Mitgefühl Empathie, Intelligenz und Weisheit6. Globales MitgefühlÜber die Grenzen des Mitgefühls hinaus Ressentiments freilassen Altruismus lernen Wege zum emotionalen Gleichgewicht Dankbarkeit und Freude Mentale Trainingsstätten 7. Persönliche TransformationDas Erleben von Emotionen verändern Das Geheimnis der Güte Der Weg der VernunftAnmerkungenIndex

Der Dalai Lama ist das geistliche und weltliche Oberhaupt der Tibeter. Der amtierende 14. Dalai Lama wurde 1935 geboren. Nach der Besetzung Tibets durch China floh er 1959 nach Indien, wo er seitdem im Exil lebt. Für seine spirituelle Arbeit und seinen Einsatz für den Weltfrieden findet der Dalai Lama Anerkennung in der ganzen Welt. Seine Bemühungen um die politische Unabhängigkeit Tibets sowie um dessen kulturelle und religiöse Identität wurden 1989 mit dem Friedensnobelpreis geehrt.

The Dalai Lama is one of the world's bestknown leaders who has led his people for over 50 years as the head of the government-in-exile and spiritual leader of Tibet.

Paul Ekman ist Professor für Psychologie an der University of California in San Francisco und einer der bekanntesten amerikanischen Psychologen.