Sei dein eigener Therapeut

Bild vergrössern

Kognitive Verhaltenstherapie in 7 Wochen. Ein Workshop zur Selbsthilfe bei Angst und Depression

Von Gillihan, Seth J.

BÖRSENMEDIEN; BOOKS4SUCCESS, 2018. 208 S. 2-farbiger Innenteil, mit Fragebögen 234 mm, KT Maße: 19 x 23.7

ISBN: 978-3-86470-518-2

19,99 €

Diesen Artikel liefern wir innerhalb Deutschlands versandkostenfrei. Preis incl. MwSt.

Zum Wunschzettel hinzufügen

Wenn Menschen Angst oder Depressionen plagen, sehen sie ihre Realität häufig wie durch eine verzerrte Linse. Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen geraten so in eine Abwärtsspirale. Kognitive Verhaltenstherapie hat sich als wirkungsvollstes Mittel dagegen erwiesen. Dr. Seth Gillihan wendet sie seit Jahren erfolgreich in seiner Praxis an und hat daraus einen schrittweisen 7-Wochen-Plan mit interaktivem Workbook entwickelt. Ziel dieses Planes: Den Gedanken werden positive Alternativen angeboten, woraus neues Verhalten entsteht - und Angst und Depression werden bewältigt. Mit diesem Handwerkszeug wird der Leser sein eigener Therapeut und begegnet den täglichen Herausforderungen künftig angstfrei und gestärkt.