Pilates

Das große Praxisbuch

Von Herdman, Alan

Hans Nietsch Verlag, 1. Aufl. 2014. 256 S. m. zahlr. farb. Abb. 26 cm, Kartoniert

ISBN: 978-3-86264-328-8

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Pilates - die bewährte Mischung aus Kraft- und Dehnübungen, kombiniert mit bewusster Atmung - gilt schon lange nicht mehr als Geheimtipp unter Sportlern, Tänzern und Schauspielern. Es ist mittlerweile zum Wellness-Trend im Bereich der Fitness- und Entspannungsmethoden avanciert.

Pilates - Das große Praxisbuch
- vermittelt fundiert die für ein Pilates-Übungsprogramm unverzichtbaren anatomischen Kenntnisse, die Philosophie, die Geschichte und die Grundprinzipien dieser Methode
- präsentiert vorbereitende Übungen, die für alle Körpertypen den optimalen Einstieg garantieren
- stellt die 34 klassischen Pilates-Übungen vor, die den heutigen Bedürfnissen entsprechend abgewandelt sind und den Anforderungen in Beruf und Alltag Rechnung tragen - mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Fotos
- versammelt hilfreiche Tipps für Übende und angehende Pilates-Lehrer über den korrekten Ablauf und mögliche Kontraindikationen
- gibt spezielle Übungsfolgen für Bauch und Beine, Abwandlungen bei Gelenkproblemen sowie in der Schwangerschaft und
- ausführliche Foto-Workouts für Einsteiger und Fortgeschrittene an die Hand

Autor/in:

Alan Herdman, ehemaliger Tänzer und Lehrer an der London School of Contemporary Dance, ist ein weltweit bekannter und renommierter Pilates-Experte. 1970 eröffnete er das erste Pilates Studio in Europa. Zu seinen Kunden gehören u. a. Ärzte, Journalisten und Sportler.



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