Goodbye Drama

Selbstliebe, Resilienz und Ausgeglichenheit fördern - Mit zahlreichen Übungen aus dem Somatic Experiencing (R)

Von Sasja Metz

Irisiana, 272 Seiten, 4 schwarz-weiß Abbildungen.

ISBN: 978-3-424-15451-1

18,00 €

Diesen Artikel liefern wir innerhalb Deutschlands versandkostenfrei. Preis incl. MwSt.

Zum Wunschzettel hinzufügen


Raus aus der Drama-Falle


Kennst du das: einen konstant hohen Stresspegel, unverhältnismäßige Konflikte in Familie oder im Job, unerklärliche körperliche Symptome und ein diffuses, verstörendes Gefühl der Nicht-Zugehörigkeit? Aber du bist weder verrückt noch krank - dein Nervensystem ist schlicht und einfach nicht reguliert. In ihrem Ratgeber zeigt die Therapeutin Sasja Metz Schritt für Schritt, wie du mit einfachen Methoden dein Nervensystem unterstützen kannst. Anschaulich, verständlich und humorvoll erklärt die Autorin die Magie des Nervensystems und bringt Somatic Experiencing (SE) als leicht erlernbare Methode nahe. SE stellte auch das Leben von Sasja Metz in bester Art und Weise auf den Kopf, indem sie ihre Traumatisierung erkannte und ungeahnte Resilienz und Selbstliebe in sich entdeckte. Körperübungen zur Regulation des Nervensystems und anschauliche Beispiele aus der Praxis der Therapeutin weisen den Weg aus dem Drama in ein leichteres und bewussteres Leben. Mithilfe eines QR-Codes können zudem von der Autorin angeleitete Übungen auf ihrer Homepage aufgerufen werden.
 

  • Mit wirksamen Körper- und Achtsamkeitsübungen zur Stabilisierung und Harmonisierung des Nervensystems
  • Mit Somatic Experiencing® nach Peter Levine das übererregte Nervensystem regulieren lernen
  • Die beliebte Instagram-Influencerin berichtet aus eigener Erfahrung und erläutert Beispiele aus ihrer Therapie-Praxis

Autor/in:

Sasja Metz, Jahrgang 1974, lebt mit ihrem Ehemann und drei Fellkindern im Hohen Norden der Republik. Die Traumatherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie blickt bereits auf ein bewegtes Leben zurück: Als Restaurantfachfrau sammelte sie Erfahrungen in der Sternegastronomie und machte sich mit ihrem ersten Mann selbständig. Seit 2019 bringt sie die aktuellen Themen Nervensystem und Trauma in den Sozialen Medien einem breiten Publikum nahe. Zudem begleitet sie seither mit der körperorientierten Trauma-Therapieform Somatic Experiencing® Menschen aus dem Entwicklungstrauma in ihr eigenes und glückliches Leben hinein. Sie schuf die kölsche Comedy-Figur „Annemie“, die Psyche, Psychotherapie und ihr Leben auf die Schippe nimmt. Die Vision von Sasja Metz ist, dass die Regulation des Nervensystems bereits in der Schule unterrichtet werden sollte.



Es liegen noch keine Bewertungen vor.
Schreiben Sie die erste!