Gewahr Sein

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Was es heißt, präsent zu sein - Die Grundlagen einer wissenschaftlich fundierten Meditationspraxis

Von Siegel, Daniel

Arbor-Verlag, Neuausg. 2020. 432 S. 21.5 cm, KT Maße: 15 x 21.6

ISBN: 978-3-86781-237-5

32,00 €

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Übersetzung: Reschika, Richard

Wie Meditation Ihr Leben verändern kann

Mit dem Bewusstseinsrad hat Daniel Siegel ein Werkzeug geschaffen, das Ihre Meditationspraxis und Ihr Leben verändern könnte. Es vermittelt das grundlegende Prinzip: Wohin die Aufmerksamkeit geht, dort feuern die Neuronen und bilden sich neuronale Verbindungen. Bereits Tausende konnten mit dem Bewusstseinsrad ihre Konzentration und Präsenz stärken und inneren Frieden finden.
Dieses Buch beschreibt die wissenschaftlichen Erkenntnisse, die dieser Meditationspraxis zugrunde liegen, und zeigt, wie sie ganz praktisch im täglichen Leben angewendet werden kann. Dies hilft dabei, die Aufmerksamkeit zu fokussieren, das Gewahrsein zu öffnen und eine wohlwollende Absicht zu kultivieren. Entwickeln Sie mit diesen Fähigkeiten nachhaltig ein gesünderes Gehirn und reduzieren Sie Angst, Unruhe und Stress in Ihrem Leben.