Ganzheitliches Muskeltraining

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Yogapower für einen kraftvollen, beweglichen und gesunden Körper - Praxisbuch

Von Popov, Max

Lotos Verlag, 2012. 240 S. m. 62 SW-Abb. 260 mm, Gebunden

ISBN: 978-3-7787-8236-1

17,99 €

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Übersetzung: Molitor, Juliane

Die ideale Verbindung von Yoga und Krafttraining

Faszinierende Körpererfahrung statt schweißtreibender Routine, Ruhe und Gelassenheit statt Stress und Leistungsdruck: Dieses innovative Praxisprogramm lässt das Work-out zu einem ganzheitlichen Erlebnis werden. Es kombiniert erstmals die Prinzipien des Yoga mit modernem Krafttraining
Eine Verbindung mit erstaunlichen Möglichkeiten, sowohl für Yoga-Praktizierende als auch für Fitnessfans.

• 26 Übungen für zu Hause oder im Fitnessstudio: mit Kurzhanteln, an Fitnessgeräten oder mit dem Eigengewicht des Körpers
• Atmung, Achtsamkeit, Spannung und Entspannung: durch Yoga-Techniken während des Trainings zu einer bewussten Körperwahrnehmung
• Meditationen zu jeder Übung: den Geist klären, belastende Lebensthemen loslassen, Verspannungen lösen
• Mit Trainingsplan für eine Woche oder sechs Monate, zahlreichen Illustrationen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen
• Das Powerprogramm für einen durchtrainierten Körper und einen klaren Geist.