Frei von Stress, Sorgen und Angst

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Das persönliche Achtsamkeitscoaching

Von Altman, Donald

Arbor-Verlag, 2012. 296 S. 215 mm, Kartoniert

ISBN: 978-3-86781-052-4

9,90 €

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Mitarbeiter: Übersetzung: Kauschke, Mike

Finden Sie den Dreh und lassen Sie Leichtigkeit, Freude und Glück in Ihr Leben ein.Auf vier Wegen lädt uns Donald Altman ein, das mächtige Potential der Achtsamkeit in unserem Leben zu erschließen. Hierfür skizziert er vier praktische, im Alltag anwendbare Schlüsselfelder, die uns helfen, einen weniger belasteten und freieren Seinszustand zu erfahren.Der Schlüssel für unseren Verstand befreit von Süchten und Negativität.Der Schlüssel für unseren Körper tauscht Angst gegen Frieden und Gegenwärtigkeit.Der Schlüssel für unseren Geist verleiht dem Leben einen tiefen Sinn.Der Schlüssel für unsere Beziehungen bringt Offenheit und Sicherheit in sozialen Kontexten.Jeder einzelne Achtsamkeits-Schlüssel bietet elf praktische und inspirierende Möglichkeiten, inmitten unseres fordernden Alltags inneren Frieden zu kultivieren und Stress und Sorgen loszulassen.Mit Leichtigkeit und in spielerischer Bestimmtheit teilt DonaldAltman sein Wissen in Form einer praktischen und benutzerfreundlichen Handlungsanleitung, geprägt von Herzlichkeit, Humor und sanfter Weisheit. Nicht zuletzt gibt er uns so ein Mittel gegen die Gehetztheit und den Stress des modernen Lebens an die Hand und erinnert uns daran, wie wesentlich Qualitäten wie Freundlichkeit, Akzeptanz und Zuhören sind. Es sind diese einfachen Dinge, die unserem Leben eine neue Richtung verleihen und uns ermöglichen, unser Leben selbst zu bestimmen.