Arthrose

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Vorbeugung und Selbsthilfe bei Gelenkschmerzen

Von Wormer, Eberhard J. Dr. med.

Mankau Verlag GmbH, 2018. 126 S. durchgehend farbig 165 mm, KT

ISBN: 978-3-86374-468-7

8,99 €

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Gelenkschmerzen erfolgreich bewältigen

Arthrose ist die häufigste aller Gelenkerkrankungen. Obwohl ihre Ursachen nach wie vor unklar sind, setzen Ärzte häufig darauf, künstliche Gelenke einzubauen: Hüft- und Knieprothesen sind die Favoriten hierzulande. Doch bei solchen "schnellen Lösungen" werden die nicht unerheblichen Operationsrisiken und die begrenzte Haltbarkeit der Ersatzteile gerne verdrängt.

Dieser Kompakt-Ratgeber stellt den aktuellen Forschungsstand zur Arthrose sowie wirksame Therapieoptionen bei schmerzhaften Gelenkproblemen vor. Dabei geht es vor auch allem auch um konkrete Möglichkeiten zur Vorbeugung und Selbsthilfe.

- Ursachen und Symptome der Arthrose

- Konservative, multimodale und regenerative Therapiekonzepte

- Ganzheitlicher und gezielter Knorpelaufbau/-schutz

Arthrose - der "Verschleiß" von Gelenkknorpel - ist die häufigste aller Gelenkerkrankungen. Obwohl ihre Ursachen nach wie vor unklar sind, setzen Ärzte häufig darauf, künstliche Gelenke einzubauen: Hüft- und Knieprothesen sind die Favoriten hierzulande. Doch bei solchen "schnellen Lösungen" werden die nicht unerheblichen Operationsrisiken und die begrenzte Haltbarkeit der Ersatzteile gerne verdrängt.

Dieser Kompakt-Ratgeber stellt den aktuellen Forschungsstand zur Arthrose sowie wirksame Therapieoptionen bei schmerzhaften Gelenkproblemen vor. Im Vordergrund stehen hier ganzheitliche, multimodale, aktivierende und regenerative Behandlungen. Dabei geht es vor auch allem auch um konkrete Möglichkeiten zur Vorbeugung und Selbsthilfe. Denn gesunde Ernährung und gezieltes Bewegungstraining sind der Schlüssel zur erfolgreichen Bewältigung der Arthrose.

Was ist Arthrose? - Medizinische Definitionen, Ursachen, Symptome

Wie wird Arthrose behandelt? - Konservative, multimodale und regenerative Therapiekonzepte

Leben ohne Schmerzen? - Ganzheitlicher und gezielter Knorpelaufbau/-schutz

INHALT

Vorwort

Einleitung

GRUNDWISSEN ARTHROSE

Mysterium Knorpelschwund

Gelenke: Form folgt Funktion

Grundstoff: Bindegewebe

Bewegliche Teile: Gelenkknochen

Gleitfläche: Gelenkknorpel

Gehäuse: Gelenkkapsel

Schmiermittel: Gelenkflüssigkeit

Teamarbeit: Bänder und Muskeln

Biomechanik: Die wichtigsten Gelenke

- Hüftgelenk

- Kniegelenk

- Hand- und Fingergelenke

- Ellbogengelenk

- Schultergelenk

- Sprunggelenk

- Großzehen(grund)gelenk

- Wirbelsäulengelenke

Was ist Arthrose?

Welche ursächlichen Faktoren sind bekannt?

Wie verändert sich das Gelenk bei Arthrose?

Wie verläuft eine Arthrose?

Wer ist von Arthrose betroffen?

Ist Arthrose eine "Alterserscheinung"?

Wie erkennt man eine Arthrose?

DO IT YOURSELF - ARTHROSE VORBEUGEN UND BEHANDELN

Knorpelstress vorbeugen

Beste Option: Bewegung

Immer in Bewegung bleiben!

- Empfehlungen für das Bewegungstraining

- Arthrosepatienten profitieren

- Trainingsvorgaben

- Trainingseinheiten: untere Gliedmaßen

- Trainingseinheiten: Schultergelenk

- Trainingseinheiten: Fingergelenke

- Bewegungstraining im Wasser

- Yoga

- Qigong

- Tai-Chi

Stressabbau: Konzentration und Entspannung

- Progressive Muskelrelaxation

- Feldenkrais

- Autogenes Training (AT)

Arthrosekur: Traditionelle Chinesische Medizin

Knorpelschutz: gesunde Ernährung

- Gelenkentlastung: AbnehmenA

- Functional Food

- Gelenkschutz: Vitalstoffe

Regeneration: Knorpelstoff

- Chondroitin

- Glucosamin

- Hyaluronsäure

- Kollagen-Hydrolysat

Infoservice

Weitere Veröffentlichungen des Autors

WAS IST ARTHROSE?

Arthrose ist eine degenerative Gelenkerkrankung. Arthrose führt zum stetig zunehmenden Verlust von Gelenkknorpel - Knorpelschwund. Am Ende steht der Totalverlust des Gelenkknorpels und seiner reibungsmindernden, stoßdämpfenden Eigenschaften. Im Gelenk trifft dann Knochen auf Knochen. Die Entstehung und die Krankheitsprozesse der Arthrose sind äußerst komplex und von vielen Faktoren abhängig. Frage beantwortet?

Welche ursächlichen Faktoren sind bekannt?

Lange glaubte man, Arthrose sei eine reine "Alterserscheinung". Dies trifft nicht zu, wie viele Studien gezeigt haben. Am Beginn und Fortschreiten des gelenkzerstörenden Prozesses sind viele Faktoren beteiligt. Kein Faktor ist allein wirksam. Am häufigsten wird Arthrose dennoch mit dem Faktor höheres Lebensalter assoziiert, oder die Ursache ist unbekannt:

+ Arthrose ist fast in jedem Lebensalter nachweisbar, bei jungen Erwachsenen ebenso wie bei Senior

Autor/in:

Dr. med. Eberhard J. Wormer studierte Germanistik, Geschichte, Sozialwissenschaften und Medizin. Nach der Approbation und Promotion arbeitete er als Arzt und in medizinischen Verlagen. Bevorzugte Arbeitsgebiete sind Ratgeber und Handbücher, Lexika sowie fachbezogene Publikationen zu den Themen Medizin, Gesundheit, Naturwissenschaft, Medizingeschichte und Biografien. Dr. Wormer lebt in München und ist als Journalist, Buchautor und Herausgeber tätig. Er veröffentlichte bislang Ratgeber zu fast allen Gesundheitsthemen für ein Millionenpublikum. Schwerpunkte sind unter anderem Herz-Kreislauf, Psyche, Ernährung, Naturheilkunde, gesunde Bewegung und Schmerz.