Yoga-Nidra, 1 Audio-CD

Geführte Entspannungsübungen zur Stärkung von Konzentration, Gedächtnis und Selbstwahrnehmung. 53 Min.

Von Ramm-Bonwitt, Ingrid

Schirner, 2008., CD

ISBN: 978-3-89767-340-3

9,95 €

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Auf dieser CD findet der Hörer zwei Meditationen von jeweils etwa 25 Min. Dauer, deren Aufbau dem traditionellen Yoga-Nidra-Schema folgt: mentale Vorbereitung, Entspannungsübung, Sankalpa (Aussprechen des persönlichen Leitsatzes), Bewusstwerdung des Körpers, des Atems, der Empfindungen und Gefühle, Visualisation, noch einmal Sankalpa und schließlich Ausleitung. Die Formulierung des Leitsatzes, dessen Ziel die Veränderung eines Verhaltensmusters ist, kann jeder Hörer selbst bestimmen. Auf diese Weise bleiben die Meditationen stets von Neuem anwendbar, da die angestrebte Veränderung durch den Hörer neu vorgegeben werden kann, sobald ein Ziel erreicht wurde.

Überarbeitete CD zum gleichnamigen Buch.

Ingrid Ramm-Bonwitt studierte in Frankfurt am Main Germanistik und wurde von Shri Mahesh zur Yoga-Lehrerin ausgebildet. Sie ist Autorin mehrerer Bücher über praktische Lebensführung im Lichte östlicher Weisheit, darunter die Bestseller Mudras, Geheimsprache der Yogis sowie Yoga in der Schwangerschaft. Die Autorin lebt seit vielen Jahren in Paris.



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