Selbstmotivation

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Wie Sie dauerhaft leistungsfähig bleiben

Von Stritzelberger, Reinhold

HAUFE-LEXWARE, 2. Aufl. 2015. 128 S. 15,5 cm, KT Maße: 10.5 x 16.6

ISBN: 978-3-648-06926-4

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Wer motiviert seiner Arbeit nachgeht, fühlt sich besser und lebt gesünder. Doch wie erreicht man diesen Zustand? Der Experte für Selbstmotivation (ARD) Reinhold Stritzelberger zeigt Ihnen hier, wie es geht und gibt wertvolle und erprobte Impulse.

Was können Sie selbst tun, um jeden Tag aufs Neue motiviert und gut gelaunt zur Arbeit zu gehen und abends mit dem Gefühl heimzukommen: "Das war ein guter Tag für mich."? Lesen Sie hier, wie Sie Ihr Denken auf Dauer verändern und neue Kraft schöpfen.

Inhalte:

So werden Sie aktiv: engagiert denken, Wahrnehmungen und Überzeugungen neu justieren
Raus aus der Bequemlichkeitsfalle: So schaffen Sie es, Unangenehmes anzupacken und Rückschläge leichter zu verkraften
Erledigung des wirklich Wichtigen: Wie Sie Kraft durch Effektivität gewinnen
Praxiserprobte Impulse für Ihren persönlichen Weg zu dauerhafter Selbstmotivation

Aus dem Inhalt:
Anderes Denken - höhere Selbstmotivation

Warum uns gängige Vorstellungen ausbremsen
Engagiert denken - der bessere Weg
Tatendrang lässt sich trainieren
Justieren Sie Ihre Einstellungen

Hemmschuh Nr. 1: unsere Wahrnehmung
Hemmschuh Nr. 2: unsere Überzeugungen
Wahrnehmungen und Überzeugungen steuern
Je größer die Ziele, desto höher die Selbstmotivation
Trainieren Sie Ihre Risikobereitschaft

Warum wir es uns gern bequem machen
Warum es manchmal unbequem sein muss
So entfliehen Sie der Bequemlichkeitsfalle
Fünf Kugeln für ein Ziel
Unangenehmes gern tun?
Vom Umgang mit Niederlagen
Nutzen Sie die Kraft des wirklich Wichtigen

Warum das wirklich Wichtige selten eilt
Wie Sie erkennen, was Ihnen wertvoll ist
Erstes Prinzip: Es wird dringend, wenn ich nichts tue
Zweites Prinzip: Je früher ich handele, desto besser
Drittes Prinzip: Nur Druck bringt uns nach vorne
Selbstmotiviert zum Ziel

Warum wir uns so schwer tun mit den eigenen Zielen
Ihr Königsweg zum Ziel: die Methode 3A + a
Erreichen Sie Ihr Ziel zu 94,7%
Wie Sie dauerhaft selbstmotiviert bleiben
Auf dem Weg zu einem neuen Lebensgefühl

Beispiel:
Eine Zeit lang gab ich in einem Konzern Workshops für Arbeitnehmer, die in den nächsten Monaten altersbedingt aus dem Unternehmen ausscheiden würden. Auf meine Frage, was sie danach so alles vorhätten, antworteten viele in etwa so: "Wissen Sie, Herr Stritzelberger, ich habe jetzt über drei Jahrzehnte malocht. Wenn ich hier fertig bin, mache ich nicht nur nichts mehr - dann mache ich gar nichts mehr!"

Denken Sie einmal darüber nach: Wie wird es vermutlich einem Rentner ergehen, wenn er die nächsten Jahre tatsächlich "gar nichts mehr" macht? Wenn er sich jahrelang gehen lässt, sich keinen Anforderungen mehr stellt, sich nicht mehr anstrengen will?

Leben in der Komfortzone

Dazu passt trefflich das Modell der Wohlfühl-Oase. Manchmal nenne ich dieses Denkmodell auch "Meine kleine, heile Welt" oder "Bequemlichkeits-Zone" - die Fachliteratur spricht oft von der "Komfortzone".