Schmerz ADE

mit Atmen, Dehnen, Entspannen

Von Knechtle, Raffaela

Ryvellus Medienverlag, 2011, 112 S., Kart.

ISBN: 978-3-89060-557-9

4,95 €

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Die Bezeichung ADE ergibt sich aus den drei Säulen Atmen, Dehnen, Entspannen. Das sind die drei wesentlichen Elemente dieser sanften Gymnastik. Jedes der Elemente bedingt das andere, um die Form der Körperarbeit zur Wirkung und Entfaltung zu bringen. Mit diesen drei Pfeilern wird die ganze Arbeit am Körper in sich stabil und kann auf diese Weise reifen und Prozesse in Gang bringen. Vier einfache und aus diesem Buch zu erlernende Übungen helfen, das Allgemeinbefinden zu verbessern, und sie lindern viele Bewerden, insbesondere Schmerzen.

Autor/in:

Die Autorin Raffaela Francesca Knechtle wurde 1969 in Appenzell/ CH geboren und wuchs in einer Großfamilie mit elf Geschwistern auf. In den Jahren 2001 bis 2006 entwickelte sie die Körperarbeit »Sag dem Schmerz ADE mit Atmen-Dehnen-Entspannen« in einem renommierten Kurhotel in der Schweiz. Seit 2005 unterrichtet sie in den Fächern Anatomie, Physiologie, Bewegungslehre und Fußreflexzonenmassage und gibt Kurse zu den Themen Fitness, Nordic Walking und Pilates. Seit 2010 ist sie in ihrer Praxis fu¨r manuelle Therapien tätig und bietet u. a. klassische Massage, Fußreflexzonenmassage und Chakrenharmonisierung an.



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