Ruhe, ihr Quälgeister

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Wie wir den Kampf gegen unsere Gefühle beenden können

Von Knuf, Andreas

Arkana, 2013. 224 S. 200 mm, Gebunden

ISBN: 978-3-442-34122-1

14,99 €

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Das erste Buch zur Achtsamkeit der Gefühle
Nach seinem erfolgreichen Buch "Ruhe da oben" zeigt Andreas Knuf den Weg zu einem heilsamen Umgang mit unseren Gefühlen.
Unsere Gefühle können wie Quälgeister sein: Wir sind süchtig nach den schönen, wie Freude und Ausgelassenheit, und drücken die unangenehmen Traurigkeit oder Angst am liebsten weg. Doch weder das Wegdrücken noch das Rauslassen bringen Erlösung. Einzig hilfreich ist ein anderer Weg: Der Weg der Achtsamkeit.
Achtsam mit Gefühlen umzugehen bedeutet, wahrzunehmen und sich ganz zu öffnen für das, was ist. Es heißt, die Gefühle kommen zu lassen, sie zu fühlen, und sie wieder gehen zu lassen ohne zu bewerten oder verändern zu wollen. Der Gewinn: wir fühlen uns lebendiger und entspannter. Wir werden offener für das, was uns begegnet, und mutiger, weil wir uns nicht mehr vor unserer inneren Welt fürchten. Dieses Buch zeigt auf, wie das gelingen kann.

Dipl.-Psych. Andreas Knuf, Jg. 1966, ist Psychologischer Psychotherapeut. Er arbeitet seit langem in der stationären und ambulanten Psychiatrie, sein Arbeitsschwerpunkt liegt im Bereich der Selbsthilfeförderung. Er arbeitet für die Schweizer Stiftung Pro Mente Sana in Zürich.