Pilates 50 plus

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Das Übungsbuch für Späteinsteiger

Von Herdman, Alan; Paul, Gill

BASSERMANN INSPIRATION, 2015. 144 S. m. 250 Farbfotos 245 mm, Gebunden

ISBN: 978-3-8094-3373-6

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Das einzige Pilates-Buch für die reifere Generation

Achtzig Jahre ist es her, dass Joseph H. Pilates sein erstes Trainingsstudio in New York eröffnete. Mittlerweile findet die Pilates-Methode, die eine ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung ist, weltweit Anerkennung. In diesem Buch richtet sich die sanfte Trainingsmethode an die besonderen Bedürfnisse der Zielgruppe 50 plus. Im Fokus stehen exakte und bedarfsgerechte Übungen, die auf die spezifischen Gesundheitsprobleme der Best Ager abgestimmt sind.

Stärkung der zentralen Muskelgruppen zur Vorbeugung und Linderung von typischen Alterserscheinungen

Zahlreiche Übungen bei besonderen Problemen wie Rücken- und Gelenkschmerzen oder Osteoporose

Sicherer Erfolg durch klare Schritt-für-Schritt Anleitungen mit 250 Farbfotos

So kann Pilates dauerhaft in den Lebensalltag integriert werden