Gelassenheit lernen

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Von Nürnberger, Elke

Haufe, 3. Aufl. 2015. 127 S. 165 mm, Kartoniert

ISBN: 978-3-648-06710-9

7,95 €

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Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Anspannungen und Überlastungen mit Gelassenheit bewältigen können. Lesen Sie, wie Gelassenheit zu Ihrem Trumpf werden kann und meistern Sie auch schwierige Stresssituationen mit Chefs, Mitarbeitern oder Kunden.

Cool bleiben, selbstbestimmt handeln. In emotional aufgeladenen Situationen gelassen und souverän zu bleiben, ist eine Kunst, die man lernen kann. Dieser TaschenGuide zeigt Ihnen, welchen Einfluss Sie selbst auf Ihr Denken und Ihr Kommunikationsverhalten nehmen können, um sowohl im Alltag als auch in schwierigen Situationen besonnen zu bleiben.

Inhalte:

• Wie Sie Stress-Situationen erkennen und sich bewusst darauf einstellen
• Wie Sie Blockaden im eigenen Denken und Fühlen überwinden
• Techniken für jeden Tag: Wie Sie Ihr Leben gelassener meistern
• Auf Agressionen gelassen reagieren: im Konfliktfall Abstand und Zeit gewinnen

Warum Sie mit Gelassenheit weiterkommen

• Was ist Gelassenheit?
• Ursachen mangelnder Gelassenheit
• Wie Sie von Gelassenheit profitieren

So arbeiten Sie an Ihrer Einstellung

• Hemmschuhe erkennen und überwinden
• Wege aus der Perfektionismusfalle
• Sich selbst wichtig nehmen
• Lösungsorientiert denken und sprechen
• Sich die eigenen Werte bewusst machen

So trainieren Sie gelassenes Verhalten

• Sich für Gelassenheit entscheiden
• Die richtigen Prioritäten setzen
• Verantwortung übernehmen und abgeben
• Konsequent handeln

Techniken für schwierige Situationen

• Klar und respektvoll kommunizieren
• Verbale Angriffe kontern
• Bei offener Aggression souverän bleiben
• Mit unbequemen Gesprächspartnern umgehen
• Wie Sie im Notfall die Lage retten