Endlich Ruhe im Kopf

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55 effektive Praxisübungen zum Ausstieg aus dem gedanklichen Hamsterrad

Von Wunderlich, Christine

Schirner, 2020. 168 S. 14.4 x 20.5 cm, KT Maße: 14.6 x 20.4

ISBN: 978-3-8434-1444-9

16,95 €

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Kennen Sie das? Kaum haben Sie einmal Ruhe und könnten das Leben genießen, drängen sich Sorgen und Grübeleien in den Kopf. Die Entspannung ist dahin, und Sie drehen Runde um Runde im Gedankenkarussell. Selbst abends ist nicht an einen erholsamen Schlaf zu denken. Das muss nicht sein: Sie können selbst beeinflussen, wie und was Sie denken! Die Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coachin Christine Wunderlich hat ein großes Repertoire an effektiven Übungen entwickelt, die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und sich wunderbar in den Alltag integrieren lassen. Mit diesen können Sie negative Denkgewohnheiten ganz einfach überwinden. Dank Achtsamkeitsmethoden, Notfallankern, Distanzübungen, Routineunterbrechern und Selfcare-Techniken übernehmen Sie die Kontrolle: So zieht Gelassenheit in Ihren Geist ein, und endlich erwacht die Lebensfreude wieder!

Autor/in:

CHRISTINE WUNDERLICH ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und Achtsamkeitstrainerin in eigener Praxis bei Nürnberg. Sie gibt auch Trainings in Unternehmen und ist Dozentin in der Heilpraktikerausbildung für Psychotherapie. Bei vielen ihrer Klienten stellte sie fest, dass Grübeln ein Hauptgrund für mangelnde Lebensfreude darstellt. Daher entwickelte sie ein großes Repertoire an Techniken, die dabei helfen, gesundheitsfördernd mit den eigenen Gedanken umzugehen. www.christine-wunderlich-coaching.de

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