Besser schlafen mit Yoga

Übungen für erholsame Nächte

Von Leppert, Kerstin

Nymphenburger, 2017, 144 Seiten durchgehend farbig mit vielen Übungsfotos, 16 x 21 cm, kartoniert

ISBN: 978-3-485-02881-3

18,00 €

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Endlich zur Ruhe kommen

Durchwachte und unruhige Nächte - wer kennt sie nicht? Die erfahrene Yogalehrerin Kerstin Leppert entwickelte anhand des Kundalini Yoga ein Programm, das Abhilfe schafft und zurück zur erholsamen Nachtruhe führt. Mit zahlreichen bebilderten Übungen, die auch für Einsteiger geeignet sind, wird gezielt die Qualität einzelner Schlafphasen erhöht.

Von der bewussten Atmung über die gute Verdauung bis zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems eröffnet das Buch einen ganzheitlichen Ansatz zum besseren Schlaf. Neben wirksamen Tipps zu allabendlichen Ritualen, zur Schlafroutine und Ernährung bietet Kerstin Leppert fundierte Hintergrundinformationen über das Wesen des Schlafs und die heilsame Kraft des Yoga.
 

  • Die besten Übungen für eine gute Nacht
     
  • Das effektive Rundumprogramm der Yoga-Expertin
     
  • Mit zahlreichen Abbildungen
     
  • Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

Autor/in:

Kerstin Leppert ist langjährige Lehrerin für Kundalini Yoga und Sat Nam Rasayan Heilerin. Sie bietet Yoga-Kurse und Yoga-Retreats an und gibt Einzelunterricht bei speziellen Beschwerden. Als Redakteurin betreut sie das "Kundalini Yoga Journal". Kerstin Leppert ist Autorin mehrerer sehr erfolgreicher Yoga-Bücher, unter anderem Fruchtbarkeitsyoga (2018), Besser schlafen mit Yoga (2017) sowie das in mehrere Sprachen übersetzte Kurz-Meditationen (2015).



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